Termoregulacja Ciała a Układ Naczyniowy
Ludzki organizm utrzymuje stałą temperaturę wnętrza ciała na poziomie około 36,6–37,0°C. Gdy temperatura otoczenia przekracza 25–28°C (co latem w Polsce na zgrzanych halach lub w nieklimatyzowanych sklepach jest normą), mózg uruchamia mechanizmy chłodzenia.
Głównym z nich jest wazodylatacja – gwałtowne rozszerzenie powierzchownych naczyń krwionośnych, aby krew mogła oddać ciepło przez skórę do otoczenia.
Zwiotczenie Ścian Żył i Niedomykalność Zastawek
Rozszerzenie naczyń ma jednak swoją ciemną stronę: elastyczne ściany żył wiotczeją pod wpływem ciepła, a ich średnica wzrasta. W efekcie płatki zastawek żylnych przestają sięgać do siebie.
Krew spływa gwałtownie ku dołowi, a zwiększone ciśnienie w kapilarach wypycha wodę i elektrolity do tkanki podskórnej. W upalne popołudnie obrzęk wokół kostek może zwiększyć obwód nogi nawet o 1,5–2 centymetry!
Jak Radzić Sobie w Gorące Dni w Pracy Stojącej?
- Letnie podkolanówki kompresyjne: Dostępne są specjalne modele z mikrofibry z dodatkiem włókien chłodzących (np. Tencel), które nie przegrzewają nogi.
- Nawilżające spraye chłodzące z mentolem: Można je aplikować bezpośrednio na rajstopy lub skórę w trakcie przerwy w pracy.
- Picie wody z odrobiną soli: Płyny hipotoniczne z elektrolitami zapobiegają ucieczce wody z naczyń do tkanek.